Делаем беговую дорожку своими руками

Беговая дорожка относится к весьма эффективным тренажерам, регулирующим сердечную деятельность, сжигающим лишние жиры. Не обязательно заниматься бегом только на улице, тем более что и погода не всегда радует, и парка рядом может не быть. Дом тоже вполне подходящее место для подобных занятий. Если у вас достаточно денег и просторная квартира, вы вполне можете позволить себе купить спортивный агрегат в магазине. Но такая возможность есть не у всех. Выход простой: сконструировать домашний тренажер самостоятельно. О том, как сделать беговую дорожку своими руками, мы и поговорим в этой статье.

Беговая дорожка бывает механической (без привода) и электрической (с электроприводом). Они обе прекрасно справляются со своей оздоровительной функцией.

Кстати, если у вас дома есть собака, да еще очень энергичная, вполне можно сделать беговую дорожку для собак своими руками. А еще точнее, вы можете использовать для домашнего питомца свою сделанную собственноручно дорожку, хоть механическую, хоть электрическую. Главное условие: никогда не привязывать к дорожке поводок собаки. Если это электрический вариант, скорость вначале устанавливается минимальная. А механическую собака сама приведет в движение. Это очень удобный и прикольный вариант: собака, тренирующаяся на беговой дорожке.

В интернете немало видео и пошаговых текстовых инструкций, позволяющих разобраться в этапах сотворения бегового тренажера.

Покупать дорожку или делать самому

Когда созрело желание заняться бегом дома, вы приходите в магазин и видите «бешеные» цены на беговые дорожки. Самостоятельно изготовленный тренажер выйдет гораздо дешевле, хотя и придется потратиться на различные материалы. Делать или не делать дорожку?

По большей части сложность заключается не столько в определенных технологиях изготовления, но в том, что потребуется приобрести материалы, профессиональные инструменты. Да и рабочие навыки нужно иметь. Вы можете сконструировать как механический, так и электрический вариант. Разница, если вы неплохой электрик, небольшая. В обоих случаях делается подробный проект, в который следует включить список необходимых инструментов и материалов, очередность процессов, выполнить эскиз конструкции.

Плюсы

• Экономия, особенно в том случае, если у вас есть тот или иной материал дома.
• Правильно выполненный чертеж и, соответственно, его реализация позволят вам создать дорожку, эффект от которой вполне сопоставим с покупной.
• Эмоциональная составляющая: сделав дорожку для бега, вы испытаете прекрасное чувство гордости.
• Возможность оптимизировать конструкцию, форму, размер в соответствии со своими потребностями.

Минусы

• Процесс довольно трудоемкий.
• Не всегда можно быстро найти специальный материал.
• Ремонтировать придется самому.
• Функционал самодельного тренажера все же несколько ограничен.

Механические виды дорожек

Схема любой механической беговой дорожки включает те же элементы, что и готовые модели:

• Раму, соединяющую все части дорожки в единое целое.
• Стойки (используются в большинстве видов дорожек).
• Беговое полотно.
• Деку, на которую опирается полотно.
• Амортизаторы под стойки или деку.

Простая дорожка без привода

Домашние простые механические дорожки отличаются простотой сборки и дешевизной. Нужны будут профильные и круглые трубы, болты с гайками, подшипники, беговое полотно.

Размер дорожки зависит от ширины полотна (обычно 60-70 см). Отрезаются круглые трубы подходящей длины, все детали соединяются вместе болтами с гайками и подшипниками согласно заранее подготовленному чертежу. Подшипники запрессовываются в круглые трубы с двух сторон.

Для изготовления рамы понадобится профильная труба. Делаются заготовки нужной длины и свариваются между собой. В боковых стенках сверлятся отверстия под болты. Далее необходимо установить трубы между двумя боковыми стенками опорной площадки и покрасить раму.

Самодельная беговая дорожка с приводом от УШМ

Такой домашний электрический вариант можно создать с металлическим или деревянным каркасом. Металлический предпочтительнее.

Пошаговая инструкция:

• Приварить к одной из сторон подшипников шайбы, в подшипники вставить болты, зафиксировать их гайками.
• Взять 12 пластиковых труб длиной 60-70 см, по их краям установить подшипники.
• Отрезать две фанерные дощечки, просверлить в них отверстия под болты.
• Установить трубы, зафиксировав их с обеих сторон гайками.
• Сделать два деревянных или фанерных ролика, в центре каждого просверлить отверстие. Прикрутить с помощью саморезов прижимные гайки от УШМ.
• Накрутить самодельные ролики на вал редуктора каждой из двух болгарок. На ролики надеть трубы, которыми беговая дорожка приводится в движение.
• Прикрепить болгарки хомутами к боковым стенкам опорной площадки.
• На трубы натянуть полотно.
• Последний этап: установить две стойки с ручками, прикрепить регулятор оборотов, к которому подключить две болгарки.

Если есть возможность заменить болгарки электродвигателем, воспользуйтесь ею. Все-таки болгарки не предназначены для слишком долгой постоянной работы.

Дорожка-«счеты»

Для этой беговой дорожки понадобится фактически подручный материал.

• Нужно сбить из брусков дерева или сварить из металлического профиля прямоугольную раму такой длины, чтобы хватило для шага при беге.
• Для бегового полотна-«счетов» берут необходимое количество катков (роликов), сделанных из отрезков труб (стальных или металлопластиковых). Либо же используйте подшипники.
• Прикрепить внутри или сверху рамы круглые поперечины, на которые должны надеться подготовленные ролики. Они не должны касаться друг друга, но располагать их нужно на близком расстоянии.
• Раму устанавливаем на ножки (передние чуть выше задних).
• Делаем поручни спереди или по бокам.

Такая домашняя дорожка снижает нагрузку на суставы, связочный аппарат ног и несколько увеличивает нагрузку на плечи, ведь при беге нужно опираться на поручни.

Механическая дорожка с полотном

Инструкция к сборке механического тренажера для бега с полотном такая же, как для дорожки-«счетов». Тоже понадобятся ролики (можно брать элементы, имеющие большой размер), на которые натягивается беговое полотно (как на гусеницу танка).

Электрическая беговая дорожка своими руками

Электрическая беговая дорожка призвана задавать нужный темп. Принцип конструкции ее схож с механической, инструкция по созданию будет незначительно отличаться:

• У переднего и заднего катка диаметр существенно больше.
• К заднему необходимо подсоединить цепную, ременную, карданную или шестеренчатую передачу с приводом от электродвигателя.
• К раме подсоединяются опорные «лыжи». Они нужны, чтобы не включать двигатель, стоя на полотне (так он может выйти из строя), не запрыгивать-спрыгивать, а безопасно тренироваться.
• Есть возможность не устанавливать промежуточные ролики, но тогда понадобится дека для опоры и полотно с очень хорошей прочностью.
• Можно добавить к беговому тренажеру спидометр, реле скорости и проч.

Устранение неполадок

Мощности мотора в 2 л.с. вполне достаточно для обычных тренировок.

К стандартным неисправностям дорожки для бега относятся:

• Плохое скольжение полотна из-за нерегулярной или некачественной смазки. Смазываться дорожка должна регулярно.
• Попадание мусора под полотно. Нужно время от времени чистить участок под полотном.
• Изменение положения полотна. Необходимо отрегулировать его натяжение.
• Преждевременный износ какого-либо элемента. Его просто меняют на новый.
• Если электрическая беговая дорожка не включается, нужен демонтаж двигателя, чтобы разобраться в поломке.

Смазка беговой дорожки

Чтобы дорожка работала исправно, беговое полотно нормально скользило, его нужно вовремя смазывать: примерно после каждых тридцати часов применения. Делать это положено специальной смазкой из силикона.

Если вы проведете пальцем под полотном по деке и окажется, что она сухая, значит, пора выполнить смазку. Для этого нужно ослабить натяжение бегового полотна (снять валы или открутить регулировочные винты), а потом, приподняв полотно, нанести смазку на поверхность деки. Излишки убрать тряпкой.

Фотоидеи самодельных тренажеров

Интересные конструкции беговых дорожек вы найдете на представленных фото. Настоящему домашнему мастеру вполне стоит дерзнуть создать оригинальную дорожку самостоятельно и заняться бегом, этим универсальным полезнейшим видом активности.